Te hoge cholesterol is een “hot topic” deze dagen.
In kader van de “week van het hart” geef ik je vandaag 5 tips bij een te hoge cholesterol.
Wat kan je nu best op je bord leggen om je cholesterol te helpen verlagen?
- Vezels: zorg dat je voldoende vezelrijke voeding eet.
- Groene thee: drink dagelijks 3 tassen (ongezoete) groene thee, groene thee helpt bij een te hoge cholesterol te verlagen.
- Anti oxidanten: eet dagelijks een portie bessen, deze hebben een hoog gehalte aan anti oxidanten en hebben daardoor een positief effect bij een te hoog cholesterolgehalte.
- Omega 3 vetzuren: verlagen het cholesterolgehalte in het bloed.
- Knoflook: dagelijks knoflook op het menu zetten zorgt voor een cholesterolverlagend effect.