5 Tips bij een te hoge cholesterol

26 sep 2019 | Blog

Te hoge cholesterol is een “hot topic” deze dagen.

In kader van de “week van het hart” geef ik je vandaag 5 tips bij een te hoge cholesterol.

Wat kan je nu best op je bord leggen om je cholesterol te helpen verlagen?

  1. Vezels: zorg dat je voldoende vezelrijke voeding eet.
  2. Groene thee: drink dagelijks 3 tassen (ongezoete) groene thee, groene thee helpt bij een te hoge cholesterol te verlagen.
  3. Anti oxidanten: eet dagelijks een portie bessen, deze hebben een hoog gehalte aan anti oxidanten en hebben daardoor een positief effect bij een te hoog cholesterolgehalte.
  4. Omega 3 vetzuren: verlagen het cholesterolgehalte in het bloed.
  5. Knoflook: dagelijks knoflook op het menu zetten zorgt voor een cholesterolverlagend effect.

Tags:

cholesterol | gezonde voeding | voedingsadvies | voedingstips | week van het hart