Blog

Op weg naar een gezonde relatie met voeding

Op weg naar een gezonde relatie met voeding Heb je het tot nu toe altijd moeilijk gehad met een dieet te volgen? Of misschien wil je wel gezonder leren eten? Maar is de verleiding van de chips en chocolade te sterk? Tijdens dit traject van 8 weken leer je wat gezonde voeding is, en gaan we aan de...
5 Tips bij een te hoge cholesterol

5 Tips bij een te hoge cholesterol

Te hoge cholesterol is een "hot topic" deze dagen. In kader van de "week van het hart" geef ik je vandaag 5 tips bij een te hoge cholesterol. Wat kan je nu best op je bord leggen om je cholesterol te helpen verlagen? Vezels: zorg dat je voldoende vezelrijke voeding eet. Groene thee: drink...

lees meer
10 voedingstips voor een gezonde bloeddruk

10 voedingstips voor een gezonde bloeddruk

Naar aanleiding van de "week van het hart" van de Belgische Cardiologische liga staan de blogposts deze week in het teken van het hart. Vandaag krijgen jullie 10 voedingstips voor een gezonde bloeddruk: Olijfolie: goede, kwaliteitsvolle, koudgeperste olijfolie helpt om de bloedvaten elastisch te...

lees meer
Teveel suiker als basis voor hartproblemen op latere leeftijd

Teveel suiker als basis voor hartproblemen op latere leeftijd

"De Belgische Cardiologische Liga roept op om onze consumptie van zoetigheid drastisch te verminderen. “Jongeren leggen met al die frisdrank en zoete snacks de basis voor de hartproblemen van later.” Zo kopt het Nieuwsblad vandaag. De Belgische cardiologen roepen de Belgische bevolking op om hun...

lees meer
Tips om gezond de herfst door te komen

Tips om gezond de herfst door te komen

Nu de herfst alweer voor de deur staat geef ik jou enkele tips om gezond en vitaal de herfst door te komen. De komst van de herfst luidt voor veel mensen een periode van neerslachtigheid en lichamelijke klachten in.  Schenk in de herfst wat extra aandacht aan goede voeding. Gezonde voeding is...

lees meer
De verslavende Heilige Drievuldigheid

De verslavende Heilige Drievuldigheid

Jullie hadden het nog te goed van mij, ik beloofde het in een vorige post. Hier ga ik het vandaag over hebben,  "de verslavende heilige drievuldigheid" Oftewel: zout, suiker en vet. We weten allemaal dat dat tripje naar het hamburgerrestaurant niet de meest gezonde keuze is. Maar waarom is het...

lees meer
Food Pharmacy

Food Pharmacy

Dit boek nam ik voor het eerst vast omdat ik werd aangetrokken door de titel en de cover. De samenvatting op de achterkant van het boek sprak me ook aan, dus ging Food Pharmacy mee naar huis. Dit boek is een samenvatting van de beste raad die de auteurs konden geven, de auteurs hebben een blog,...

lees meer
Welke koekjes zijn het gezondste?

Welke koekjes zijn het gezondste?

Laatst vroeg ik aan jullie wat jullie supermarktdilemma's zijn. Eén iemand stelde de vraag: welke koekjes zijn het gezondste? Wel, ik ging op onderzoek uit voor jullie. Allereerst, koekjes zijn niet gezond. We gaan op zoek naar "het minst slechte koekje". En ik leer jullie ook kijken waar jullie...

lees meer
5 tips tijdens de hittegolf

5 tips tijdens de hittegolf

Nu de temperaturen weer vlotjes boven de 25° stijgen wil ik jullie enkele eenvoudige tips geven om het hoofd en lichaam koel te houden. Drink voldoende water, om goed te zijn moet je elk uur minstens 1 glas water drinken. Voeg eventueel een smaakje toe aan je water, snijd een (biologische) citroen...

lees meer
Waarom ben ik voedingscoach geworden?

Waarom ben ik voedingscoach geworden?

Waarom ben ik voedingscoach geworden? Eerlijk gezegd, is het allemaal begonnen met mijn huisdieren. Bovenaan van links naar rechts: Manu (+), Myrrah (+), LolaOnderaan van links naar rechts: Simba, Spike, Django Omwille van voedselallergieën bij verschillende van mijn (geadopteerde) katten en...

lees meer